为深入贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，践行“健康第一”教育理念，精准对接学生不同阶段的心理成长需求，近期，我校大学生心理健康教育与服务中心联合心理健康社团，分层分类开展系列主题团体心理辅导活动。活动以沉浸式体验、互动式分享、实践式成长的形式，着力帮助学生疏导情绪、凝聚成长力量、明晰发展方向，切实为学生身心健康发展保驾护航。

一、“轻体健心 携手同行”破冰团体心理辅导

针对部分学生存在的体重焦虑、情绪性进食等心理健康问题，我校正式启动“轻体处方”心理健康专项计划。首期活动以“轻体健心 携手同行”为主题，由大学生心理健康教育与服务中心教师吴倩带队开展，旨在引导学生树立科学减重、悦纳自我的健康观念，搭建朋辈互助、协同成长的交流平台。

活动在欢快的“兔子舞”热身中拉开序幕，同学们在律动中迅速打破陌生感。，随后，通过“个性名片”环节书写并分享个人信息、成长期待与自我鼓励语，在倾听交流中增进了解，初步建立起信任包容、开放接纳的团体氛围。

核心体验环节围绕“情绪与饮食”主题深度展开。在“情绪对对碰”互动游戏中，同学们通过卡片配对的形式，直面与饮食、体重相关的焦虑、愧疚、愉悦等多元情绪。在教师专业引导下，深入剖析情绪性进食的心理动因，学会正视并接纳自身情绪，而非通过饮食逃避问题。结合科普视频教学，教师进一步带领大家区分健康与不健康的饮食习惯，帮助学生建立科学、理性的饮食认知。在“一颗葡萄干的旅程”正念冥想体验中，同学们跟随引导，通过“看、闻、触、尝、咽”的沉浸式步骤，专注感受食物本身的滋味与质感，有效提升进食觉察力，切实减少无意识暴食与冲动进食行为。

活动最后，全体成员共同发起21天健康打卡计划，同学们认真填写个人健康目标，签署成长承诺卡，约定以坚持运动、规律饮食、觉察情绪、悦纳自我为核心要义，将心理成长转化为日常行动自觉。

此次活动将团体心理辅导与健康管理深度融合，不仅帮助学生放松身心、结识伙伴，更引导大家从心理根源调整认知，在安全包容的氛围中开启身心健康协同发展的新征程。

（二）“暖心护航 逐梦实习”减压赋能团体心理辅导

实习是学生从校园走向职场的关键转折点。为帮助2024级学生缓解实习前的焦虑迷茫情绪，提升心理调适能力与团队协作素养，我校心理健康社团立足学生实际需求，精心组织开展“暖心护航 逐梦实习”减压赋能团体心理辅导活动。

活动按照“破冰暖场—互动联结—深度体验—成长升华” 的逻辑层层推进。开场的“寻找童年”破冰游戏趣味十足，同学们以“鸡蛋”身份开启挑战，通过“石头剪刀布”逐步进阶为“鸡”“凤凰”，在轻松的互动中消除隔阂，现场欢声笑语不断。

在互动联结与深度体验阶段，“九宫心传”“心语面对面”“心绘团队”三个环节环环相扣。同学们通过九宫格趣味任务快速拉近距离，围绕职业畅想、理想生活等主题深度对话探索自我，共同设计队名、队徽与团队海报，凝聚团队协作力量。随后的“孤岛求生”“信任盲行”体验式活动将现场氛围推向高潮，同学们在有限空间的相互支撑中体会团结协作的重要性，在“盲人”与“拐杖”的角色互换中，真切感受信任、责任与陪伴的深刻内涵。活动尾声，同学们敞开心扉，分享实习困惑与成长感悟，交流情绪管理与沟通技巧。同学们纷纷表示此次活动有效释放了积压的负面情绪，收获了珍贵的朋辈支持，对即将到来的实习生涯充满信心与期待。

下一步，我校将持续聚焦学生心理健康核心需求，不断丰富心理健康教育形式，常态化开展分层分类的团体辅导、个体咨询、主题宣讲等活动，切实筑牢学生心理健康防线，助力广大学生以阳光心态拥抱大学生活，以积极姿态奔赴成长与职业新征程。（来源：学工部大学生心理健康教育与服务中心；编辑/初审：李涛；审核：林国良、方悦）